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入秋后,有钱没钱,这6款豆浆多给家人做,去燥养胃,比纯牛奶强
发布日期:2022-08-23 13:44    点击次数:103

入秋后,有钱没钱,这6款豆浆多给家人做,去燥养胃,比纯牛奶强。早餐是一天中非常重要的一餐,不仅要吃得好还要吃得营养,一整天才更精神饱满。尤其是入秋后,开始渐渐受秋燥的影响,这个时候我们平时要多吃一些润燥的食物。平早餐可以喝一些营养豆浆,去秋燥还养胃,老少皆宜。尤其是对牛奶乳糖不耐受的人,平时可以选择喝营养豆浆。入秋了,这6款豆浆多给家人做,去燥养胃,比牛奶强,一周不重样。

一、南瓜花生豆浆

食材:南瓜、花生、黄豆。

1、南瓜去皮洗净切小块、花生、黄豆洗净待用。

2、把南瓜、花生、黄豆一起放入破壁机里,加入适量的清水。

3、加入约800毫升水, 福临官方入口按豆浆键,一个程序完成,加入适量冰糖煮融化,拌匀即可。

二、黑芝麻山药黑麦豆浆

食材:黄豆、黑麦仁、黑芝麻、山药。

1、黄豆、黑麦仁、黑芝麻、山药洗净待用,山药可以选择新鲜的也可以用山药干。

2、把所有食材一起放入破壁机里,加入适量的清水。

3、选择“豆浆”程序,一个程序完成,加入适量糖拌匀,即可。

三、红枣枸杞豆浆

食材:黄豆、红枣、枸杞。

1、黄豆、红枣、枸杞洗净,红枣去核待用。

2、把所有食材一起放入破壁机里,加入适量的清水。

3、选择“养生豆浆”程序,一个程序完成,加入适量冰糖拌匀即可。

四、三黑豆浆

食材:黑豆、黑芝麻、黑米。

1、黑豆、黑芝麻、黑米洗净待用。(黑豆黑米可以提前泡发打豆浆的时候更细腻)。

2、把所有食材都一起放入破壁机里,加入适量的清水,喜欢浓稠水可以少放一些。

3、选择“养生迷糊”或者“豆浆”模式都行,一个程序走完成,加入少许的冰糖煮融化即可。

五、五红豆浆

食材:红豆、红枣、枸杞、黄豆、红皮花生、红糖。

1、红豆、红枣、枸杞、黄豆、红皮花生洗净,红枣去核待用。

2、把处理好的所有食材一起放入破壁机里,加入3碗清水。

3、选择“养生豆浆”模式,一个程序走完成,加入适量的红糖煮融化即可。

六、五谷糙米豆浆

食材:黄豆、小麦仁、高粱米、荞麦米。

1、黄豆、小麦仁、高粱米、荞麦米洗净待用。

2、把处理干净的所有食材一起放入破壁机里,加入3-4小碗的清水。

3、选择“豆浆”模式,一个程序走完成,加入少许糖拌匀即可。不需要过滤,直接饮用口感更好。

Lily美食谈碎碎念:

以上就是6道营养豆浆的做法,比直接喝黄豆豆浆的口感更丰富,营养也更全面,入秋口感润秋燥,早餐不妨试试,老少皆宜,尤其适合肠胃消化不好的人,还有一些乳糖不耐受的人,不喝纯牛奶可以试试这些营养豆浆。