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脊柱养生之 自修篇
发布日期:2022-08-16 14:49    点击次数:97
                 脊柱养生之自修篇       原创  盘骨开天            脊柱于人体之重要性,有识之士已呼吁经年,在此也不再赘述,只是就几个脊柱保健常识,做几个方面的阐述,仅为个人观点,敬请高明之士斧正。      脊柱产生生理位置偏移、旋转、张缩等现象,出现功能障碍、并累及内脏病变只是时间的问题,只要器质性没有发生重大改变,都还有机会通过正脊高手解除,并且解除过程中,不会有多大痛楚,对身体的恢复是有立竿见影之效的。身体恢复之快,常令人惊叹。     本篇就需要加强脊柱健康的人群,做一试探性阐述。想要加强脊柱的稳定性,个人认为一定要加强脊柱、骨盆、周边韧带的协调统一,而骨盆是脊柱的基点,试问基点不稳,谈何脊柱的稳定,因此第一要素为加强骨盆的稳定性,平衡性,谈到这些,很多人都很茫然, it女理论知道了,如何去做呢?的确,没有什么方法去遵循。本人从传统武术中找到几种方法,用之颇有效,介绍给大家,以期抛砖引玉。    面壁蹲墙功,以前本为秘传,今幸得开明之士披露,此法我验证确有良效,动作简单,内涵奥妙,通过简单动作,松腰松胯,锻炼有法必有良效,面壁蹲墙功简述于下:蹲墙功又叫面壁蹲墙功,由气功、武术学者庞明先生传出。它是一个动作简单而又效果显著的健身方法,练习蹲墙有松腰、強化人体气机和减肥等功效。想运动,想健身,想有健康身体,没活动场地?运动方式太多,不知道选择什么?那么本人今天就告诉你一个非常有效的功法,面壁蹲墙功,此功在古代武术界曾是密传功法,经多年锻炼,效果非常好。而且可治百病,此法实践多年,每遇顽固者,颇有奇效,特别是对男人,可以极大的提高性能力和持续时间。   赤脚蹲墙  第一部分:面壁蹲墙功  智能气功博采众长,功法中藏有众多的练功诀窍。蹲墙功就是诸多小诀窍、小功法中最为重要的一种,是一种全身锻炼的便捷方法。据闻,师傅要练此功时,总是借故把身边的徒弟支走,自己偷

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偷练,由此可见蹲墙功受到练家的何等珍视。因此,想进行气动健身及想长功夫的功友,对蹲墙功切莫等闲视之。       实践验证本动作对脊柱有很深远的健康意义。此动作对骨盆,对脊柱的牵拉,对骨盆、脊柱周边韧带的锻炼是很独到的,愈练愈有味道,望有幸读此文章者莫轻视此法,珍之重之。对骨盆的锻炼另有方法,腰松之后紧接着就是松骨盆,此方法以后再述。     

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